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産後に痩せた私が、産後太りしないために気をつけたポイント４つ！
11. 19. 2017女性が妊娠・出産で気になることの一つに
体型の変化があると思います。
私は妊娠中から、
「もう、このまま太っていくんだな・・・」
と腹を括っていました。
先輩ママの声を聞くと、
体重が戻らないだとか
妊娠前の服が着られないだとか・・・。
妊娠中は助産師の母から、
「７キロ増におさえないと体重は戻らない。」
と脅されていたので、
毎日体重計に乗り、
食べ過ぎないように、よく歩くように気をつけていました。
食欲は、妊娠前とさほど変わらなかったので、
食べ過ぎることもなく、
また、ほぼ毎日スタジオまで通っていたので
毎日往復30分ほどは歩いていました。
体重は、つわりで少し減ったものの、
その後は、少しずつ増えていき、
出産直前にちょうど７キロ増。
なんとか目標通り！！
そして出産。
出産で、４キロほどの息子と、
胎盤や羊水を出したので、
もうほとんど元に戻っているだろうと思ったら・・・
全然減ってない！！！
出産あるあるですね。
出したつもりで、意外と体重は減っていない。
しかし、徐々に減っていき、
産後１ヶ月ほどで元の体重に戻りました。
その後は初めての育児に奮闘し、
完母で育てていましたが、そのおかげか、
気がつくと現在はそれからマイナス５キロ。
結局、出産を経て、
妊娠前よりマイナス５キロのダイエットに成功！
自覚はありませんが、
夫には、食べる量は多いと言われます。
私はいつも通り食べているつもりですが、
完母のおかげなのか、
少ーしずつ体重が減っていくのです！
５キロ減ったので、見た目にも細くなりました。
太ももには明らかな隙間ができて、
調子に乗ってXSサイズのデニムを購入してみたり。
今から卒乳が怖いですが、
私の考える産後太らないためのポイントをまとめてみます！
１、食べ過ぎない！
当たり前です。お腹のこどもの分、おっぱいのため、
たくさん食べなくても大丈夫です。
いつも通り食べていれば、こどもは問題なく成長します。
おっぱいも出ます。
２、よく動く！
妊娠中は、重いお腹を抱えて動くのは本当に疲れますが、
ここで怠けると筋力が落ちます。
それでなくても妊娠・出産で筋肉が落ちるので、
産後の基礎代謝に影響が出ることでしょう。
私の場合、よく動いていたせいか基礎代謝量は変わっていません。
３、めざせ完母！
体質や環境によっては難しいこともありますが、
やっぱり産後痩せるためには母乳でエネルギーを使うこと。
1日の母乳のためのエネルギーは500キロカロリーだとか！
１時間分のマラソンに匹敵するエネルギー量です！
これを利用しない手はありませんよ！
４、産後の自分を諦めない！
出産したから仕方がない、と諦めてしまわないこと！
私の場合は、夫に嫌われたくないし、
こどもにとって綺麗なお母さんでいたいと思ったので
自分の体型を諦めたくありませんでした！
４つともポイントというほどのことでもなく、
当然のことではありますが、
これがなかなかできないから
「産後太り」という言葉があるんですよね。
妊娠中は空気でも太る、とも言われたりしますが、
食べなきゃ太りません。
赤ちゃんもお母さんのエネルギーで成長するので、
やっぱり、食べなきゃ太りません。
産後、無理せず痩せることもできます！！
諦めずに綺麗なママを一緒に目指しましょう！！
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1986年岐阜県各務原市出身。県立岐阜高校卒業。2009年大阪芸術大学映像学科卒業後、愛知県の創寫舘にカメラマンとして就職。カメラは全くの未経験だったが、子どもの記念写真からウェディングフォトまで幅広く撮影技術を学び、1000組以上の撮影に携わる。2011年に上京し、物撮りカメラマンのアシスタントに付くが、物撮りより子どもの撮影が好きだと気づき3ヶ月で辞める。2012年子ども写真館スタジオポストに入社。それまで経験してきた撮影とは違い、自由で自然な姿を撮影する手法に感銘を受ける。700組以上の撮影を経験。方向性の違いから2013年に退社。そこで出会った同僚と共に2013年10月に独立。翌2014年6月に東京都杉並区西荻窪に写真館スタジオミルクを開業。同年結婚。夫の喘息が牛乳をやめたことにより改善し、自然派の考えに興味を持つ。2016年に妊娠、出産。現在一児の母として、自然派育児を実践中。
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【2018年】年末年始のお休みと、年始のご家族撮影キャンペーンのお知らせ！
11. 19. 2017
こんにちは！
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＊スタジオミルク・お正月ご家族撮影キャンペーン＊
ご家族写真：データ20枚付き
年明けに皆さまにお会いできるのを楽しみにしています！
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東京都杉並区西荻窪の写真館「スタジオミルク」の小池加奈です！
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中央線、総武線、東西線沿線の荻窪、吉祥寺や三鷹、武蔵野市、西東京市、立川市、小平市、羽村市、
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２３区の他、千葉県、埼玉県、神奈川県、茨城県などからもお越しいただいております！）
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もう年末年始のお知らせをする季節がやってきました！
今年のスタジオミルクの年末年始のお知らせです（＾＾）
2017年12月は25日が最終となります。
（26日ご希望の場合はご相談ください。調整可能です。）
＊スタジオミルク・年末のおやすみ＊
12月27〜31日。
＊スタジオミルク・お正月ご家族撮影キャンペーン＊
毎年恒例のお正月ファミリーフォトキャンペーン！
2018年1月1日（月）、2日（火）、3日（水）
＊各日14:00最終ご予約時間となります。
10,800円（税込）
＊こちらのキャンペーンはご家族さまでの撮影となります。
通常のオリジナルプランなどもご予約可能ですので、ご相談ください！
（1〜3日の通常撮影は土日祝日料金となります。）
せっかくお正月、ご家族揃ってお写真撮影してみませんか？
初めての方も、1度ご利用いただいたことのある方もご参加OKです！
毎年人気でほぼご予約で待ってしまいますので、
ご希望のご家族さまは早めにご連絡頂ければと思います！
（こちらはwebでのご予約ができませんので、お電話やラインメールなどで
お問い合わせください。）
12月27日〜1月3日のメールやライン、留守番電話の対応は基本的には4日からとなります。
お急ぎの場合はその旨お伝えください。
03-6913-6785
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ご連絡お待ちしています！
本日も最後までありがとうございました（＾＾）
何かご不明点や、気になることがあればお気軽にご連絡いただければ嬉しいです。
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仲間と呼べる存在のありがたさ
11. 18. 2017今回は少し日記的なブログを。
昨日は、かさこ塾東京 61期の同期会でした！
子連れOKだったので、
私もようやく同期の皆さんと交流することができました！
かさこ塾は「好きを仕事にする大人塾」として、
好きの見つけ方や、好きのブログ発信の仕方を学ぶ場です。
起業家だけでなく、会社員や主婦も集まる
和気あいあいとした雰囲気の塾です。
かさこ塾
私は9月に受講しました。
そのときは、息子を預けての参加だったので、
開始時間きっかりに到着、終わったらすぐに帰宅していたので
ほとんど同期と交流できず・・・
自分の傷ついたインナーチャイルドに興味はありませんか？
この記事のように、
自分で勝手に壁を作っていたせいか、
はたまた、ただの人見知りの性格のせいか、
塾に通っている期間中は、
うまく交流できないでいました。
ただ、塾終了後は、
facebookでつながったり、
インナーチャイルドの考え方に出会ったりして、
SNS上では積極的に交流していきました。
そのおかげか、同期会では
とても楽しい時間を過ごさせていただきました！
それぞれの状況や考え方はみんなバラバラだけれど、
「かさこ塾」という共通のできごとを通して、
仲良くなれるなんて、出会いって面白いですね。
それぞれのブログのフィードバックをしようと
自主的に呼びかける声もあり、
そんな向上心のある同期にめぐまれてとても嬉しいのです。
考えてみれば、今まで同期と交流した経験がありませんでした。
まず、同期と呼べる仲間がいたのは、
新卒のときくらい。
でも一緒に研修を受けたりしていないので、
あまり交流がなく・・・
なので、同期というものが、
同期と切磋琢磨できる環境が、とても嬉しいのです。
特に経営者やフリーランスで活動をしていると
どうしても孤独になりがちです。
経営者になってから、
仲間ができるとは思ってもみませんでした。
そんな素敵な仲間ができるのも、「かさこ塾」の魅力ですね！
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カメラマン牧田麻子
【プロフィール】
1986年岐阜県各務原市出身。県立岐阜高校卒業。2009年大阪芸術大学映像学科卒業後、愛知県の創寫舘にカメラマンとして就職。カメラは全くの未経験だったが、子どもの記念写真からウェディングフォトまで幅広く撮影技術を学び、1000組以上の撮影に携わる。2011年に上京し、物撮りカメラマンのアシスタントに付くが、物撮りより子どもの撮影が好きだと気づき3ヶ月で辞める。2012年子ども写真館スタジオポストに入社。それまで経験してきた撮影とは違い、自由で自然な姿を撮影する手法に感銘を受ける。700組以上の撮影を経験。方向性の違いから2013年に退社。そこで出会った同僚と共に2013年10月に独立。翌2014年6月に東京都杉並区西荻窪に写真館スタジオミルクを開業。同年結婚。夫の喘息が牛乳をやめたことにより改善し、自然派の考えに興味を持つ。2016年に妊娠、出産。現在一児の母として、自然派育児を実践中。
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【今日の1枚！】2歳のお誕生日記念に！お気に入りのおもちゃやぬいぐるみも一緒に♪
11. 18. 2017
こんばんは！
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朝フォト！更新できなくごめんなさい（＞＜；）
遅くなりましたが、2歳のお誕生日記念にお越しいただきました、
女の子のお写真のご紹介です（＾＾）
こちらの女の子は1歳お誕生日でも撮影に来てくれています！
大きくなりました！！
髪も伸びてより女の子っぽい雰囲気になっていましたよ♪
1歳、2歳と記念日に撮影させていただけて、とても嬉しいです！
お姉ちゃんの猫ちゃんもクッションで参加！！
一緒に撮影したいけど、ちょっと難しいな・・・
っという場合はこんな感じも素敵ですよね♪
どうしよう・・・っとお悩みのご家族さまは参考にしてみてくださいね。
スタジオのオプションアイテムでも、
ペットちゃんの型抜きクッションやキーホルダー、
あったら嬉しいでしょうか？
ちょっと撮影しながら気になりました。
11月もまだ撮影可能な日程ございます。
12月1月のご予約も承り中です！お気軽にご連絡くださいね♪
ペットファミリー撮影会！
ご予約承り中！12月１５日、１６日、そごう横浜店８Fペットショップジョーカーにて。
┣ ベビー■朝フォト！
【朝フォト！】1歳お誕生日！赤ちゃんらしいむちむちオムツ写真！
11. 17. 2017
おはようございます！
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今日は金曜日！
明日から楽しい週末ですね（＾＾）皆さんご予定はいかがですか？
スタジオミルクは楽しく撮影の予定です♪
11月12月も土日は予約が埋まってきていますので、
もしご予定のご家族さまは早めにご連絡いただければありがたいです！
2018年のお正月ファミリーフォトのゴご予約も受けたまわっております、
お気軽にご連絡くださいね。
1歳お誕生日おめでとう！
赤ちゃんらしいムチムチ感、オムツ写真人気ですよ！
いましか撮れないかわいい瞬間を残しましょう。
お気に入りのおもちゃやぬいぐるみ、小物もぜひお持ちください（＾＾）♪
┣ キッズ ┣ ファミリー
2歳お誕生日おめでとう！【お宮参り・1歳お誕生日の撮影と並べると面白いね！】
11. 16. 2017
こんにちは！
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東京都杉並区西荻窪の写真館「スタジオミルク」の小池加奈です！
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中央線、総武線、東西線沿線の荻窪、吉祥寺や三鷹、武蔵野市、西東京市、立川市、小平市、羽村市、
東京都新宿区や中央区、世田谷区、港区、江東区、渋谷区、品川区、練馬区、千代田区、中野区など２３区。
２３区の他、千葉県、埼玉県、神奈川県、茨城県などからもお越しいただいております！）
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そごう横浜店ペット・ファミリー撮影会 http://www.studiomilk.jp/news_dtl/entry/359
お正月ファミリー撮影 http://studiomilk.jp/news_dtl/entry/321
こんにちは！
先日撮影に着てくれた2歳の女の子のお写真を今日はご紹介したいと思います！
実は今回で撮影は３回目♪
３ヶ月、1歳、2歳と撮影させていただいています！
今日は以前のお写真も一緒に見ていただきつつ、
今回の2歳のお誕生日フォトもご覧いただければと思います。
まずは・・・
以前撮影したのお写真は・・・こんな感じでした（＾＾）
＊３ヶ月＊
＊1歳＊
３ヶ月と1歳で、かなり成長が感じられますね！
1歳になるとなんだかお姉さんな雰囲気になりましたね。
そして、今回の2歳お誕生日！
髪の毛も伸びて結べるようになってより女の子らしくなった2歳さん（＾＾＊）
こまめに撮影してお子さまの成長を残してあげてくださいね！
まずはお気に入りのパンダさんも一緒に！
モノトーンコーデがおしゃれ♪
スタジオミルクでは基本的にはお持ちいただいたお洋服で撮影を
させていただいております。
ご自身のお洋服で撮影することでより思い出深い記念になると考えています！
ぜひお気に入りをお持ちくださいね（＾＾）もちろん普段着も素敵な衣装ですよ！
最初はちょっと緊張しちゃったけど、
パパママにもご協力いただきながら、皆で遊びつつ撮影していきました。
場所見知り、人見知りでも大丈夫です！楽しく撮影しましょうね♪
続いて、木目背景にチェンジして撮影。
お洋服もカジュアルに、2歳のお洋服。
よく見ると2歳の数字の鳥さんが描いてあるんですよ！
特別な1着な感じがしますね♪
最近だとお子さまのお名前をオリジナルでプリントして、
シャツにしたものをお持ちいただいたりもしています。
お洋服でより一層オリジナル感もでますね！！
ハッピーバースデーのガーランドもスタジオにいくつかご用意があります。
もちろんお持ちいただいたものを飾ることもできますので、ご相談ください！
おもちゃで遊んだり、皆でおしゃべりしたり！
お子さまが楽しんで撮影できるように私たちも一緒に楽しんでいます（＾▽＾）
パパとママにチューされてとっても嬉しそうな2歳ちゃん♪
ご家族フォトもぜひ撮影しましょう！
最後のシーンはネイビー！
かわいいハートのつなぎがおしゃれ！
白系や淡いカラーのお洋服にもぴったりなネイビーの背景。
実は1歳の時もネイビーで撮影しています。
こんな感です。
またお洋服とちょっとした小物が違うと雰囲気がかわりますよ！
モノクロでちょっと大人っぽい2歳ちゃん♪
そして、データ70枚お渡しするので（台紙コースはデータは30枚になります）、
こんな感じで面白いお写真なんかも、少しお渡ししています。
一生懸命、本を読んでくれました！
一生懸命が体に現れた1枚になりました（＾＾）b
こんなポーズもきっと大きくなった時に、
こうだったよ・ああだったよ・っとお話ししていただく際に盛り上がるんだと思います♪
オリジナルプランは約２時間〜２時間半（台紙コースの場合はもう少し短いお時間になります。）
のお時間を使って撮影したりお写真をご覧いただいたりしています！
なので、人見知りや場所見知りのお子さまも楽しく撮影していただけますよ！
もちろんご予約のご家族さま以外はスタジオ内にいない貸切スタジオなので、
他の人の目線が気になることがありません。リラックスして過ごしていただければと思います。
11月12月、来年2018年の1月のお正月ファミリーフォトなどの
ご予約も承り中ですので、お気軽にご連絡くださいね！お待ちしております！
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┣ ベビー■朝フォト！
【朝フォト！】赤ちゃんの記念写真。成長記録を残そう。
11. 16. 2017
おはようございます！
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生まれた赤ちゃんの記念写真。
お宮参り記念にベビードレスやお祝い着を着て撮影しましょう！
お子さまが大きくなってから見返した時に家族団らんが
より一層盛り上がりますよ。
長時間の撮影はちょっと難しそう・・・
でも撮影したい！という皆さまにはオリジナルプランの
台紙コースもオススメです！
データ30枚と六切り3面台紙1冊つきです。
データコースより短い時間で撮影できます！
撮影コース、迷われたらお気軽にご相談くださいね（＾＾）
ご連絡お待ちしております！！
■朝フォト！
2歳お誕生日記念！記念のTシャツを着て撮影しました♪
11. 15. 2017
おはようございます！
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本日の朝フォト！です(＾＾)
毎年お誕生日の撮影にきてくれている女の子♪
2歳のお誕生日記念です！
昨年の1歳Tシャツに引き続き、
今年は2歳Tシャツで撮影しました！
1年間でおしゃべりが上手になっていて、
髪の毛も伸びてとってもお姉さんに！
毎年お写真を残して見比べてみると
成長を感じられて楽しいと思います(＾＾)
来年は七五三ですね！
また一回りお姉さんになった姿を見られるのが
今からとても楽しみです♪
┣ 成人式■朝フォト！
【朝フォト！】20歳の記念に、振袖を着て成人式記念！
11. 11. 2017
こんにちは！
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朝フォト！遅くなってしまいました、すみません；
今日のお写真は成人式の記念で撮影したハタチさん（＾＾）
とっても綺麗なお着物姿にうっとり♡
可愛く綺麗にヘアメイクして、記念に撮影しましょう！
また改めてブログでもご紹介させていただきたいと思います！
長時間の準備＆撮影お疲れ様でした。
またぜひ遊びにいらしてくださいね！
ご予約・お問い合わせお待ちしています。
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今しか撮れないマタニティフォト！ポメラニアンの女の子も一緒に家族フォト！
11. 9. 2017
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東京都新宿区や中央区、世田谷区、港区、江東区、渋谷区、品川区、練馬区、千代田区、中野区など２３区。
２３区の他、千葉県、埼玉県、神奈川県、茨城県などからもお越しいただいております！）
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お正月ファミリー撮影 http://studiomilk.jp/news_dtl/entry/321
今日もお越しいただきありがとうございます♪
先日撮影したお写真をご紹介させていただきますね！
ブログでのご紹介がなかなかできてなくてごめんなさい（＞＜；）
今日ご紹介するお写真は、マタニティフォトです！
皆さん、マタニティフォトは撮影されましたか？
きっと撮られていない方も、これからという方もまざまだと思います。
最近よく聞くのは、ご出産後の撮影の際に「マタニティフォト、やっぱり撮影しておけば良かった」
という言葉です！
そうなんですよね・・・
最近結構この言葉を耳にします。
そうなんですよね、今しか撮れない貴重な時期のお写真ですからね。
もし迷っているならぜひぜひ撮影をお勧めします！！
スタジオミルクは女性スタッフ（外注さんも女性です！）なので、
より安心していただけるのかなと思います。
気になることや不安なことがございましたらお気軽にご連絡いただければ幸いです。
（今回はお顔を隠しての掲載の許可をいただいております。）
まずは水色背景で、スタジオ衣装をご利用いただきました。
ワンちゃん（ポメラニアン）も一緒に来てくれましたよ〜！
みんなで白の爽やかな雰囲気で揃えました（＾＾）
パパは白シャツデニムや白シャツチノパンなどが人気ですよ！
これから撮影するパパさんたちは参考にしてみてくださいね。
花かんむりもスタジオに３種類（11/9現在）ありますので、
可愛くつけて撮影もできます！
何かつけたいアクセサリーなどがあればぜひお持ち込みください。
マタニティプラン（マタニティペイントプランは別途手配となります。）には12月末までは
ママのプチヘアメイクがついていますので、ヘアセットが苦手なママも安心です！
ファンデーションからしっかり・編み込みなどご希望の場合はご相談ください。
（¥5,400追加で承れます。）
ばっちりカメラ目線のポメちゃん♡とっても上手！
約1歳の記念にもなったかな？
スタジオミルクはペットちゃんのみも、ペットちゃんも一緒のファミリーフォトや
マタニティフォト、ベビーフォトも撮影しています。
種類は限定していません、ぜひ一緒にペットちゃんも一緒にお越しください♪
（過去、犬・猫・うさぎ・インコの撮影経験がありますが、
その他のペットちゃんも可能なかぎり撮影させていただければと思います。
まずはご相談ください！）
基本はご家族での撮影ご希望でしたが、
せっかくの撮影ですので記念にちょっとだけ1人での撮影も！
マタニティプランは2つのコースからお選び頂けます！
データコース・台紙コースの２コース！
データコースはデータ60枚、台紙コースはデータ30枚と六切り3面台紙1冊付きです。
ご希望にあわせてチョイスしていただけます。
台紙は飽きの来ないスタンダードなブラウン台紙です！
パパと2人での撮影もすこ〜し。
ベビーちゃんが生まれると、2人で撮影するということもなかなか少なくなってしまうと思うので、
ぜひお2人のお写真も撮影していきましょう！
せっかく一緒に来てくれたポメラニアンちゃんのソロも撮影しましたよ♪
可愛くポーズを決めてお写真撮れました（＾＾）
２パターン目は黄色の背景で。
黄色はレモンイエローで明るく可愛らしい雰囲気になるのでマタニティさんにもお勧めです！
お洋服はワンプースタイプのドレスで撮影しました。
こちらもスタジオ衣装ですが、実はマタニティさん用のドレスではないので、
裏でクリップ等で止めています。
正直なところ、ちょっぴり難ありなドレスなのでご希望のママは
当日ご相談くださいね！
ちょっぴり難あり！とか言っていますが、とっても可愛いドレスです♡
横の肩の部分が天使の羽みたいで可愛いですよね！
1パターン目と同じ白い衣装ですが、雰囲気が大分変わりましたね！
最近お腹を出さないでマタニティフォトも増えています。
肌がたくさん出るのはちょっと恥ずかしいけど、
マタニティフォトを撮影したい！というママにも良いかもですよ♪
お顔は見えていませんが、パパとママの優しい表情がとっても素敵でした！
こんな感じで色々撮影しています！
誰にも見られないスタジオなので、リラックスして撮影に臨んでいただけたら嬉しいです♪
最後は3人で仲良く（＾＾人）
ポメラニアンちゃんが主役な雰囲気な1枚になりました！
これからお姉ちゃんになるポメちゃん、
今はパパとママと3人の時間を大切にしてね。
また今度は4人で遊びに来てね！ママはあと少しマタニティライフ楽しんでください！！
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